O knize: 2022 / Už jste někdy ve dvě ráno chodili z rohu do rohu a přehrávali si v hlavě slova, která jste řekli někomu den předtím? Nebo jste měli pocit, že vám vysychá v krku před důležitým vystoupením? Nebo jste se možná báli o budoucnost a trápili se myšlenkami na plýtvání časem Autorka knihy Risa Williamsová, klinická psycholožka, učitelka, konzultantka, která sama čelila úzkosti, vyvinula techniky, které pomáhají zvládat každodenní projevy úzkosti? a stres. Tyto nástroje jsou založeny na technikách z kognitivně behaviorální terapie a pozitivní psychologie, které kladou důraz na pěstování pocitů štěstí a pohody a udržení spojení s přítomným okamžikem. 25 kreativních triků a praktických tipů, které vám pomohou zvládnout úzkost, snížit stres a zvýšit si sebevědomí zábavným a snadným způsobem.